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TIPS

Caminar para mejorar la salud

Caminar es una muy buena alternativa para bajar la tensión y regular el sueño.

2/4/2019


-El ritmo agitado de vida, las múltiples preocupaciones laborales y las responsabilidades familiares puede generar cuadros de estrés permanente.


-Los síntomas más comunes de un deterioro en nuestra salud son: dolor frecuente de cabeza o estómago, músculos tensos, dificultad para dormir, problemas para prestar atención, dificultad para recordar, entre otros.

-Es indispensable practicar algún deporte con regularidad para que nuestro organismo no resulte afectado y para evitar el desarrollo de múltiples enfermedades.

-Caminar es una muy buena alternativa para bajar la tensión. Regula el sueño, evita la formación de tejido adiposo, mejora la densidad mineral, es decir, permite enfrentar con mejor actitud las responsabilidades y evita hasta el cáncer.

-Cuando el cuerpo realiza una actividad física más o menos intensa libera endorfinas.Para lograr un estado de relajación se recomienda salir a caminar de tres a cuatro veces a la semana, como mínimo, durante una hora cada vez.

Fuente: Julio Cachay, médico internista.