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Los niños y qué comer en Navidad

No olvide el desayuno: si tiene un evento, del colegio o social, donde le darán bocaditos, procure darle un desayuno más ligero pero igual nutritivo, como fruta y un omelette.

18/12/2018


Llevar siempre agua: en estas fechas vamos a encontrarnos con comidas o reuniones donde la única opción para beber es gaseosa; por ello, es importante contar con una alternativa más saludable.

Respetemos sus porciones: son niños y las porciones deben ser pequeñas. A la hora de armar su plato, optemos por limitar las frituras y apanados, retiremos la piel de las carnes, así como la grasa que pueda verse. Acompañemos las carnes con vegetales como guarnición y limitemos el uso de salsas.

La hora del postre: de vez en cuando una golosina no hace daño. Por eso, compartir es una manera para que nadie se exceda ni se queden con las ganas de probar los dulces.

Vamos a correr: elijamos lugares espaciosos y donde se les incentive a realizar actividad física. Nada de sedentarismo.

Fuente: Jenny García, nutricionista de SANNA.