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Año del Buen Servicio al Ciudadano
MIÉRCOLES 22

de noviembre de 2017

Para controlar la diabetes

La campaña “Vence a la diabetes”, liderada por la Organización Panamericana de la Salud, recomienda ocho pasos:

7/11/2017





Acepte su condición. Admitir que tiene la enfermedad posibilitará tomar acción. Es el primer paso para controlarla.

Educarse. Conozca mejor su mal. Infórmese de los síntomas, factores de riesgo. Te ayudará a tomar acción.

Coma granos enteros. El trigo y la avena contienen fibra y nutrientes que reducen riesgo de diabetes. No consuma azúcares.

Medicarse. Recuerde siempre tomar sus medicinas a la hora adecuada.

Realice periódicamente su autoanálisis con el glucómetro.

Cambie de hábitos. No fume, chequee su peso al mes, cuide sus pies.

Haga por lo menos 30 minutos de actividad física continua. Camine, trote o suba escaleras.

Visite al doctor. Asista a las revisiones médicas mensuales.