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Año de la Universalización de la Salud
VIERNES 7

de agosto de 2020

#ENCASA

Cuidados del adulto mayor

En el Perú hay cerca de cuatro millones de adultos mayores que requieren cuidados especiales para mantenerse activos y saludables.

19/7/2020


Por ello tenemos una serie de recomendaciones importantes para que ellos logren una vida de calidad en estos tiempos de aislamiento social.

Es fundamental que le establezcan una rutina diaria. Eso implica fijarles horarios, tanto para actividades tan rutinarias como pueden ser el baño, las comidas o irse a dormir, como para otras de ocio que pudiesen ser salir a dar un paseo, jugar a las cartas o practicar algún hobby.

Es indispensable seguir una rutina diaria porque ayuda a las personas mayores a sentirse seguras.

En cuanto a la alimentación del adulto mayor, se aconseja que la última comida sea muy temprano, de esta forma podrá dormir tranquilamente.

De acuerdo con los diagnósticos de cada per-sona y las indicaciones de sus médicos o nutricionistas, se recomienda consumir pescado, carnes blancas, aceite de oliva, legumbres, frutas y verduras.