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Año de la lucha contra la corrupción y la impunidad
SÁBADO 21

de setiembre de 2019

Evite los males respiratorios

Aprenda a combatirlo con productos que nos brinda la naturaleza.

2/7/2019


Con la llegada del invierno, no solo se incrementa el frío, sino también la aparición de las enfermedades respiratorias como resfríos, rinitis alérgica, bronquitis y hasta asma, ante lo cual se recomienda un mayor consumo de kión (jengibre), ajo y plantas medicinales para combatir estas afecciones, expresa Martha Villar, gerente de Medicina Complementaria de Essalud.

Remedios naturales

La especialista señala que es esencial alimentarnos correctamente para prevenir infecciones respiratorias. Por eso explica que productos como el ajo, el kión, la cebolla y el nabo tienen propiedades fluidificantes, es decir, que ayudan a eliminar las secreciones que muchas veces no se pueden expectorar.

Villar explica que el kión es un insumo con el cual se puede hacer infusiones, en las que también se debe agregar miel de abeja y jugo de limón, que ayudan a desinflamar y descongestionar las vías respiratorias.

En cuanto al ajo, la especialista dijo que esta planta contiene sustancias que funcionan como antibiótico natural y que lo ideal es comerlo crudo, que puede ir picado finamente en ensaladas o también cocido mezclado en guisos y papillas en el caso de los niños. Otra alternativa, refiere la doctora Villar López, es elaborar jarabes caseros a base de ajo, cebolla o nabo con miel de abeja.

Para el efecto se debe dejar reposar durante toda la noche estos ingredientes y al día siguiente consumirlo en cantidad de una cucharadita por tres veces al día.

La especialista sugiere también agregar ajo picado, kión, hojas de apio y rodajas de cebolla a las sopas clásicas, ya que estos ingredientes tienen efectos beneficiosos debido a que actúan como sustancias naturales desinflamatorias.