Temporada de heladas: algunos consejos sobre cómo protegerse mejor
En nuestro país se conoce como temporada de bajas temperaturas al periodo del año comprendido entre abril a octubre, durante el cual, en diferentes regiones del país, se presentan fenómenos como las heladas. Y los ciudadanos deben de protegerse para evitar daños en la salud de las personas y animales, así como en la infraestructura.
De acuerdo al Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (Senamhi), las heladas afectan a las localidades de la sierra que están ubicadas por encima de los 3000 metros sobre el nivel del mar.
Ante la temporada de heladas el Instituto Nacional de Defensa Civil (Indeci), brinda las siguientes recomendaciones:
Prepárate:
-Acondiciona tu casa reforzando el techo y las ventanas y recubriéndola con material para conservar calor.
-Acondiciona espacios, como cobertizos, para proteger a los animales. Puedes organizarte con tu comunidad para realizarlos en faenas comunitarias.
-Almacena agua y forraje para tus animales en un lugar seguro.
-Almacena leña para encender fogatas.
-Prepara ropa abrigadora para protegerte del frío.
-Cubre el medidor del agua y electricidad de tu casa con un elemento que lo proteja de la nieve o la helada.
Abrígate:
-Usa ropa abrigadora y calzado adecuado para esta temporada.
-Evita los cambios bruscos de temperatura, en lo posible evita salir de casa.
-Protégete la cabeza, rostro, nariz y boca para evitar la entrada de aire frío a los pulmones. Más aún, si vas a salir de un lugar cerrado.
-Si viajas en transporte público, asegúrate que estén suficientemente ventilados.
-Procura mantener una misma temperatura en el interior de tu casa.
-Aliméntate con frutas, verduras y alimentos que den proteína, energía y calor, como sopas y bebidas calientes, frutos secos, cítricos, menestras, papas o camote, maca, quinua, azúcares y grasas.
-Intenta generar más calor corporal con ejercicios físicos como saltar, bailar y movimiento de extremidades.
.En caso de problemas respiratorios o hipotermia (cuando la temperatura del cuerpo baja a menos de 35 Cº), consulta a un médico o contacta con el centro de salud más cercano.
-Ten cuidado con el uso de estufas de carbón, eléctricas y de gas manteniendo la ventilación adecuada, apagándolas antes de dormir y alejándolas de materiales inflamables. ¡Evita intoxicaciones!
-Recuerda apagar siempre las fogatas o velas para evitar incendios.
