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  • de mayo de 2026

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EsSalud advierte aumento de estrés por gastos navideños y tráfico vehicular

Especialista recomienda técnicas de relajación y entender que la Navidad es un espacio de paz y que los regalos tienen un valor emocional más que económico.

Así lo informó Martha Crosby, psicóloga y psicoterapeuta del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati, del Seguro Social de Salud (EsSalud), quien explicó que durante las fiestas de fin de año las personas se ven expuestas, simultáneamente, a diversos factores que incrementan la tensión emocional y psicológica.

"En estas fechas el estrés suele elevarse porque asumimos múltiples responsabilidades: compras, preparativos, compromisos familiares y desplazamientos constantes. Todo ello puede generar ansiedad, agotamiento y malestar emocional", señaló.

El especialista detalló que el ruido, el tráfico, las obras públicas y la sobrecarga de actividades diarias contribuyen a que las personas lleguen a casa exhaustas y sin energía para continuar con los preparativos. “A ello se suma la presión económica, especialmente cuando no se cuenta con los recursos para adquirir los regalos que se quisiera dar a hijos, nietos o familiares”, dijo.

Emociones dolorosas

Asimismo, recordó que estas fechas pueden reactivar emociones dolorosas. "Muchas personas han perdido a un ser querido o están lejos de su familia por motivos laborales. Esto puede generar sentimientos de tristeza, culpa o desmotivación, haciendo que las fiestas se vivan con pesar en lugar de alegría", escribió.

Según la psicóloga, las personas con estrés tienen agotamiento mental y dificultad para concentrarse, irritabilidad y reacciones impulsivas (discusiones en el hogar o en espacios públicos), falta de motivación para realizar actividades que antes resultaban agradables y deseo de aislarse o pasar las fiestas sin participar en celebraciones.

"Durante los traslados o en el tráfico se recomienda escuchar música relajante, leer o practicar técnicas de enfocadas en pensamientos agradables. Además, se debe reducir la presión por los regalos, recordando que su valor es simbólico y emocional, no económico", finalizó la especialista.

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