• JUEVES 9
  • de abril de 2026

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Pausas activas: obligación legal que reduce fatiga y mejora productividad en el trabajo

Empresas deben implementar pausas activas y gimnasia laboral

Estas acciones preventivas buscan que las empresas implementen programas de gimnasia laboral y pausas activas, dirigidos para el bienestar de sus trabajadores.

Además, solo en el 2025 se registraron 145 denuncias en la materia ergonomía. La mayoría fueron registradas por trabajadores de los sectores de servicios (inmobiliarios, empresariales y alquileres), comercio al por mayor y menor, transportes y almacenamiento e industrias manufactureras.

Para evitar estas denuncias, así como situaciones que perjudiquen a los trabajadores, la Sunafil recuerda que la salud y el bienestar son claves para un entorno laboral seguro y productivo.

“La gimnasia laboral y las pausas activas no solo contribuyen a disminuir la fatiga, sino que también mejoran el estado físico, mental y emocional de los trabajadores. Es una inversión en calidad de vida y eficiencia en el trabajo”, explicó Leonardo Coaguila, director de Prevención y Promoción de la Sunafil.

¿Qué deben hacer los empleadores?
Los empleadores tienen la obligación de garantizar condiciones adecuadas para el bienestar de sus trabajadores. Esto incluye implementar pausas activas, fomentar la gimnasia laboral, brindar mobiliario ergonómico adecuado, capacitar a los trabajadores en buenas prácticas posturales y cumplir con la normativa vigente en seguridad y salud en el trabajo.

Cabe señalar que las pausas activas permiten reducir la tensión muscular acumulada por posturas prolongadas, prevenir el estancamiento vascular, mejorar la circulación sanguínea y disminuir el estrés, así como favorecer un mejor estado de ánimo.

Las empresas deben promover estos espacios, porque existe un marco legal que lo regula: la Resolución Ministerial N.° 375-2008-TR, que establece pausas obligatorias para actividades repetitivas. Incluso, para quienes realizan teletrabajo, existe la Ley N.° 31572, que determina la obligatoriedad de los descansos para la práctica de pausas activas durante la jornada laboral.

Asimismo, el Decreto Supremo N°017-2017-TR regula los descansos de entre 10 y 15 minutos, por cada hora de trabajo continuo, destinado para obreros municipales en trabajos de posturas forzadas, el uso de motoguadañas y/ o equipos similares. También, en el Decreto Supremo N.° 007-2020-SA, que promueve la gimnasia laboral y los cuidados ergonómicos como parte del cuidado de la salud mental en ámbitos laborales.