Alzheimer: recomendaciones para cuidar la salud cognitiva y acompañar en el hogar
El INSM “HD-HN” brinda pautas para fortalecer hábitos saludables, mantener la actividad cognitiva y acompañar a las personas adultas mayores, así como cuidar el bienestar de quienes asumen su atención
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) esta enfermedad es la forma más frecuente de demencia y representa entre el 60 % y el 70 % de los casos. Solo en el Perú, entre enero y agosto de 2025, los establecimientos del Ministerio de Salud registraron 13 067 casos de Alzheimer; del total, el 63 % correspondió a mujeres y el 37 % a hombres.
Ante esta realidad, el Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado – Hideyo Noguchi” (INSM “HD-HN”) destaca la importancia de reconocer oportunamente los cambios en la memoria y otras funciones cognitivas, así como de promover hábitos que contribuyan al bienestar y a la salud integral de las personas adultas mayores. Asimismo, recomienda incorporar en la vida cotidiana acciones que favorezcan la salud cognitiva y mental:
Mantener vínculos y espacios de participación: Conversar, compartir actividades, escuchar y mantener contacto con familiares, amistades y otras personas favorece el bienestar emocional y contribuye a reducir el aislamiento social.
La participación forma parte de las medidas consideradas en la reducción del riesgo de deterioro cognitivo y demencia.
Mantener activa la mente: Leer, resolver crucigramas, realizar juegos de mesa, pintar, escuchar música o revisar fotografías pueden ser actividades significativas para mantener la actividad cognitiva. Lo importante es que sean agradables, adecuadas a las capacidades de cada persona y formen parte de una rutina.
Realizar actividad física de manera regular: Caminar, realizar ejercicios suaves u otras actividades físicas adaptadas a la condición de cada persona contribuyen al bienestar físico y emocional. La actividad física regular es una de las recomendaciones de la OMS para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia.
Cuidar la alimentación y otros factores de salud: Mantener una alimentación saludable y equilibrada, así como controlar condiciones como la hipertensión, la diabetes y el colesterol elevado, contribuye al cuidado de la salud cerebral y cardiovascular.
Respetar su autonomía y valorar sus capacidades: Involucrar a las personas mayores en las actividades familiares, escuchar sus opiniones, reconocer sus conocimientos y permitirles participar en decisiones de acuerdo con sus posibilidades contribuye a preservar su autonomía, bienestar y sentido de pertenencia.
También hay que cuidar a quien cuida
El acompañamiento de una persona con Alzheimer puede generar una importante demanda física y emocional para familiares y cuidadores. Por ello, es importante establecer rutinas, adaptar los espacios para reducir riesgos, distribuir las responsabilidades cuando sea posible y buscar orientación profesional cuando la situación lo requiera.
El cuidado no debe centrarse únicamente en la enfermedad. Desde un enfoque de salud mental, también es importante preservar los vínculos, la participación, la autonomía y las actividades significativas de la persona.
Ante cambios persistentes en la memoria, el pensamiento, el comportamiento o que interfieren con la capacidad para realizar actividades de la vida diaria, se recomienda acudir a un establecimiento de salud para una evaluación profesional oportuna.
La ciudadanía también puede recibir orientación gratuita a través de la Línea 113 Salud, opción 5, disponible las 24 horas del día, para temas relacionados con salud mental.
